私が現在行っております健康方法

私が現在行っております健康方法は、健康的な食事をすることです。

健康的な食事とは、バランスの良い食事をすることです。野菜は三百五十グラム、牛乳一杯は必ず摂取するようにしております。
野菜は、意識的に摂取しても、なかなか三百五十グラムは取れませんので、きちんと計り摂取しております。
牛乳は、カルシウム摂取のために1日一杯飲みます。肉などのは、なるべく油を使わず、茹でて食べております。
また、スーパーなどで売っております、味付き肉は、味をつけることにより、中まで表面の菌が浸透し、食中毒になりやすくなるという話を聞き、なるべく買わないようにしております。
健康のためには、勉強も必要です。そのために食に関する知識を増やすために、図書館などで勉強しております。特に野菜に関しては、炒め物などだと、栄養が逃げてしまい、全ての栄養を摂取できなくなりますので、なるるべく生か、カレーやシチューなどの煮込み料理で摂取するようにしております。
このように日々食に関する勉強をして、一層健康になるように努めております。これからも食事のバランスに気をつけて、食に関する勉強を続け、自分自身の健康向上に努めていきたいと思っております。